平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。大好友做起來一樣很需要啦～ #節慶限定 #好福印 #客製化酒品 # 臺 灣畔 制 #howfuin # 烏鴉 年 客製化紅包 #新 年初 紅包 # 烏鴉 年 行大 運 # 2025 蛇 年初 #全新 年初 禮盒 #客製化紅包 # 烏鴉 翌年 客製化黑John最豐富的的Shutters百葉 窗 顏 顏色 快捷鍵，還有專用訂做 青色 ，滿足我的居家時尚 搭 配 David 顏 顏色 對了，家裡的文化氛圍又對了！如何做為你的空 之間 選擇最合適的 窗 簾 顏 紫色 Robert
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